熱中症注意
2008年 07月 03日
梅雨の晴れ間は思いのほか暑いですね。
こんな時は熱中症にご注意下さい。
まだ、カラダが慣れていないので、
急な温度変化に対応できない場合があります。
思い出すのは南房総に引っ越して間もない19年前、
あれは丁度今頃の季節でした。
田舎暮らしの必需品である運転免許を取るために
8キロほど離れた自動車学校へ通いました。
何しろ田舎の自動車学校ですから、
送迎バスの運行表は空欄だらけ。
教習を終えると職場へ走って帰りました。
8キロのランニングなんてお茶の子さいさいでしたから。
ところが、梅雨の晴れ間
外房の陽射しの強さは
都会のそれとは全く違いました。
後頭部がじりじり焼かれていたのですね。
会社に戻ると激しい頭痛と吐き気に襲われました。
もう、気持ち悪いったらありゃしない。
初めての熱中症でした。
処暑でのトレーニングは本当に気をつけて下さい。
水、氷、風、着替え、帽子、朝食、睡眠などなど
最悪も考えて準備しておかないと危険です。
慣れるまでは特に。
こんな時は熱中症にご注意下さい。
まだ、カラダが慣れていないので、
急な温度変化に対応できない場合があります。
思い出すのは南房総に引っ越して間もない19年前、
あれは丁度今頃の季節でした。
田舎暮らしの必需品である運転免許を取るために
8キロほど離れた自動車学校へ通いました。
何しろ田舎の自動車学校ですから、
送迎バスの運行表は空欄だらけ。
教習を終えると職場へ走って帰りました。
8キロのランニングなんてお茶の子さいさいでしたから。
ところが、梅雨の晴れ間
外房の陽射しの強さは
都会のそれとは全く違いました。
後頭部がじりじり焼かれていたのですね。
会社に戻ると激しい頭痛と吐き気に襲われました。
もう、気持ち悪いったらありゃしない。
初めての熱中症でした。
処暑でのトレーニングは本当に気をつけて下さい。
水、氷、風、着替え、帽子、朝食、睡眠などなど
最悪も考えて準備しておかないと危険です。
慣れるまでは特に。
by cf-seria
| 2008-07-03 09:58
| スポーツ栄養アドバイザー