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スポーツ交遊日記    山根武司 シーエフスポーツ事業部所属。 サプリメント「セリア」の企画開発営業を担当する一方、スポーツ栄養アドバイザーとして陸上・長距離ほか多方面で活躍中。


by cf-seria

梅雨入りと朝食の必要

関東地方も漸く梅雨入りした。
これからどんどん蒸し暑くなりそうだ。
朝練習から熱中症で倒れるケースも考えられる。
どうか、元気に過ごすためにも朝食をしっかり食べてくれ。

運動して体温が上昇すると、
汗腺から汗が噴き出す。
汗が皮膚から蒸散する際の気化熱として、
体熱を放散してくれる。
気温がそれほどだと思っていても、
湿度の高いこの時期は汗が蒸散しにくい。
だから、注意が必要だ。

恒温動物の生命線とも言える体温調節は
脳の大事な働きと言える。
脳を働かせるにもエネルギーが必要だ。
その供給源が朝食なのだ。

このことから考える脳と
機能する脳があることを知って欲しい。
いずれにせよ十分な栄養がなければ働かない。
あと5分の睡眠よりも、
朝食のほうがよっぽどカラダのためになる。
脳がしっかり状況判断していれば
過酷な気象条件下でも適応出来る。

どうやら今年も異常気象が続きそうだ。
多少しんどくてもご飯食べて学校に行くほうが
身のためである。
by cf-seria | 2007-06-15 16:19 | スポーツ栄養アドバイザー