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スポーツ交遊日記    山根武司 シーエフスポーツ事業部所属。 サプリメント「セリア」の企画開発営業を担当する一方、スポーツ栄養アドバイザーとして陸上・長距離ほか多方面で活躍中。


by cf-seria

関東インカレ

今年の関東インカレは新国立競技場。
パンデミック以降、二度目の開催です。
学生たちの声援が一層熱を帯びていました。
この特有の雰囲気が味わいたくて、
関東を選んだ選手もいると言います。
異なる大学へと進学した同級生たちが
再会を喜び、お互いの健闘を誓い合う姿も・・・。
学生って良いなぁ、インカレ万歳!
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# by cf-seria | 2024-05-13 16:49

地元のネットワーク

春休み期間を利用して、
国際武道大学の松井学長のご厚意により、
陸上競技部コーチをはじめ、大学院教授の先生方にご協力を頂き、
高校生ランナーのコンディションチェック、最大酸素摂取量並びにジャンプ力の測定を実施することができました。
また、それを踏まえた上で専門の先生からフォームチェックや走り方を教えて頂き、
そのトレーニング方法についてもわかりやすくご指導頂きました。

測定やコンディションチェックをすることで、
選手それぞれに長所や短所があることが明らかになりました。
ご参加くださった選手の皆さんにはまだまだ開発の余地があるというのが私の印象です。
また、最大酸素摂取量が高くても記録に反映されていなかったり、
それとは逆で測定結果が秀でていなくても
好記録を持っている選手も見られました。

毎日の練習や記録会の結果だけで自分の走りを評価するのではなく、
客観的に捉えることの必要性を知ることが出来て、
選手の皆さんも納得してくださったようです。

これからもこうした取り組みを継続するつもりです。
ご興味を持った方は、ぜひシーエフ社までお問合せください。
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# by cf-seria | 2024-04-10 11:41

あれから


走行距離の計測はGPS時計で毎日、欠かさずにおこなっている。
体重測定も毎日、同じ時間、同じタイミングでおこなっている。
会食以外での外食はせず、
摂生に努め、
カラダの変化を記録し続ける毎日だ。
そんな中で体重が安定するようになってきた。
運動量、食事量、それらのバランスが整ったということだろう。
体重体組成計(インピーダンス方式)による計測ゆえ、
若干の誤差は否めないのだが、
以前の自分と比較するには十分である。
競技者なら、ここから先へ行くべきなのだろうし、
その世界を体験せずして物を言う資格はないと思う。
だが、年齢が年齢だけに身体と相談しながら
少しずつと思っている。
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# by cf-seria | 2024-03-07 09:58

体重体組成計をつかって

8月の下旬から体重と体組成を計測しています。

その目的の一つが
毎食の食事量を

自分の感覚ではなく、

弾き出された数字を元に調整してみようというものです。

また、その過程でどのような変化がカラダに発生するのかを

じっくり確かめてみることにしています。

体重体組成計を使うことのメリットは

推定筋肉量や推定骨量をつねに確認しながら

食事栄養バランスを考えることができることです。
決して走れなくなるような無理をするのではなく、

毎日の運動量を十分に確保できる程度の

食事調整に留めています。
目標はひと月に3キロ減です。

分かりきったことではありましたが体重、体組成には日内差があり、
朝晩で大きな違いがあることがよくわかりました。

また、同じように食事調整していても、
体重の低下を止めようとカラダが抵抗する期間があることも発見しました。
きっと体重減を食い止めようとする恒常性維持機能が作動しているのではないでしょうか。

また、セリアなどで微量栄養素不足に陥らないようには気をつけていますが、
この間にも幾度か血液検査を行ってみようと考えています。

この経験を通じて、
ランナーの皆様にも役立つ情報が得られる。
そう信じて、この計測は続けてみようと考えています。

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# by cf-seria | 2023-11-30 14:55
熊谷スポーツセンターで開催された
埼玉県高校駅伝大会へ行ってきました。
公園内に設置された周回コースは
選手を間近で応援できるのが良いですね。
チームメートが手分けして前を行く選手との差を叫んだり、
必死の形相でペースを伝えたりする姿がありました。
11月とは思えぬ暑さでしたが、
優勝タイムは男女とも好記録。
都大路での活躍に期待しています。
11月1日(水)埼玉県高校駅伝大会_f0036759_10453430.jpg

# by cf-seria | 2023-11-02 10:46